Perfectionisme is een gedragspatroon dat op een bepaald moment ontstaat en je mooie dingen doet bereiken maar het wordt zeer belemmerend en vermoeiend als de balans compleet overhelt naar de kant waarin je geen keuzemogelijkheid meer ervaart. “Ik kan niet anders, ik MOET dit doen of ik voel grote onrust”.

Perfectionisme ziet er voor iedereen anders uit, maar is meestal te herkennen aan een tiental symptomen:

• Bevestigingsdrang: iedereen proberen te geven wat ze willen; je zegt altijd ja; anderen komen voor jezelf; je zorgt altijd maar voor anderen.
• Hoge kwaliteitseisen stellen (voor jezelf en soms ook voor anderen), ook voor minder belangrijke zaken: je verliest je in details; het is nooit goed genoeg.
• Laag zelfbeeld: je voldoet niet aan je eigen eisen; je voelt je onbelangrijk of weinig waard.
• Faalangst en andere angsten: onzekerheid, bindingsangst, sociale stress, …
• Controledrang: je agenda of plan niet kunnen loslaten; moeilijk kunnen omgaan met onverwachte veranderingen.
• Heel veel denken of piekeren: je trekt je beslissingen in twijfel; je maakt je zorgen; je kan je gedachten niet tot rust brengen.
• Uitstelgedrag: ergens niet aan beginnen en je er dan schuldig over voelen. Of net het tegenovergestelde: je moet aan alles direct beginnen of voelt onrust.
• Moeilijk kunnen kiezen of beslissen.
• Te groot verantwoordelijkheidsgevoel of te grote betrokkenheid.
• Doorgaan, nooit opgeven, wat er ook gebeurt.

Het zijn heel vaak mensen met perfectionisme die in een burn-out belanden en daardoor voelen ze zich dan opnieuw schuldig en niks waard (vicieuze cirkel).

•  heel specifieke coachingtechniek ontwikkeld om mensen te bevrijden van perfectionisme. Uit onderzoek aan de KULeuven is bewezen dat dit werkt.
• gericht op onderbewuste. Want geef toe: je staat ‘s morgens niet op met het het idee het jezelf eens extra lastig te maken. Nee, dat overkomt je. Onbewuste processen liggen aan de oorsprong dus de sleutel ligt eveneens in je onderbewuste.
• efficiente methode: gemiddeld zijn 7 sessies voldoende

Wat je bereikt met OCP:

• Je komt terug te weten wie je bent, wat je belangrijk vindt en hoe je je leven vormgeeft zoals jij dat wilt
• Je leert weer vertrouwen te hebben in jezelf en laat je niet meer tegenhouden door negatieve gedachten of meningen; “ik ben helemaal oké!”

Je krijgt terug energie en haalt voldoening uit wat je doet. Je realiseert doelen vanuit innerlijke rust en 100% vertrouwen in jezelf.

Ik ben lid van de beroepsvereniging van perfectionismecoaches. Je kan op onze website een perfectionismetest doen.